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有乙肝的朋友,在这炎热的夏天如何保护你的肝

更新时间: 2018-04-28   浏览次数:



其实,得了这种病的朋友,不要感觉害怕,保持好心态,平时注意这几个方面,一般不会有什么问题的。

首先要多饮水,每日少量多次饮用白开水,也可以饮用绿豆汤、淡盐水等,促进血液循环和肝脏代谢。有条件的朋友可以支部药店买点绞股蓝泡水喝,这种药对治疗乙肝是非常有帮助的,特别是病毒性的肝炎的朋友。还有多泡点红枣水,或着买点茵陈泡水也是非常的,对于清肝热有一般的帮助,而且很便宜。

其次,保证三餐的营养和荤素搭配,饭菜最好清淡一些,但必须保证蛋白质、维生素、无机盐和纤维素,可适当进食豆腐、瘦肉、鸡蛋以及新鲜蔬菜。乙肝患者忌食油腻,少吃甜食和辛辣食品。适当选吃黄瓜、冬瓜、苦瓜、豆芽、西瓜等寒凉食物,如果大家感觉水果很贵的话,可以去百鲜生买,天天有特价水果,而且很新鲜。

再次,除了饮食方面的护理外,大家还要多运动,但不能没有规律运动,适量的运动量是最好的。因为合理的运动能够是人体的免疫力增强,吃完饭去外面走走,散散步或着听听轻音乐,保持愉悦的心情。

最后,养成早睡早起,保障睡眠质量的好习惯。成年人正常的睡眠时间应该为8小时,据中医来讲,晚上9点以后,这个时间是肝脏排毒的时期,也是养肝血的最佳时间,反之,就会养不足血。因此我们呼吁尽可能地不要熬夜,如果不得已成了熬夜一族,就应摄取更充足的营养保护自己,让熬夜对身体的伤害减到最小。